Una de las técnicas más efectivas de entrenamiento del golpe recto (Migi-seiken-tsuki) es por medio del golpeo en la Makiwara. La makiwara se forma por medio de una tabla de madera fijada al suelo de manera vertical con su extremo superior recubierto de un material amortiguante, tradicionalmente se utilizaba una superficie hecho de paja amarrada alrededor de la tabla. Actualmente este material se ha sustituido por unos pequeños colchones de hule espuma o esponja envueltos en vinil o piel, y la madera de la tabla se ha sustituido por acero.

Imagenes:
Esquemas de makiwaras

Sin importar el material, sino mas bien la correcta utilización de esta herramienta. El golpe recto deberá de impactar con los 2 nudillos de los dedos medio e índice, y el poder de este golpe debe venir del cuerpo y el giro que se le de a la cadera al momento de lanzar el golpe.

Si se va a golpear con el brazo derecho, el puño debe de estar acomodado firmemente a la altura de las costillas derechas y pego a estas, para garantizar que el golpe salga completamente recto hasta el objetivo, al momento de golpear se debe de girar la cadera en dirección de donde va dirigido el golpe, haciendo que la fuerza del brazo se incremente con la fuerza del giro de la cadera, así mismo el puño debe de girar desde la posición de preparación, estando la palma viendo hacia arriba, hasta que al final del golpe la palma queda viendo hacia abajo, siempre con el puño cerrado. Al mismo tiempo el otro brazo regresa a posición de listo (acomodado a la altura de las costillas) y preparado para lanzarse en un segundo golpe.

Es importante que la makiwara tenga un cierto grado de flexibilidad desde donde esta fijada al piso, para así tener el efecto que el golpe logre penetrar por unas fracciones de segundo al impactarse con la parte acolchonada y poder regresar a su posición original inmediatamente. Antiguamente esto se lograba excavando un hoyo en el suelo y fijando el cuerpo de la makiwara de manera que no quedara absolutamente rigida al piso y tuviera cierto grado de flexión. En la actualidad se puede fijar completamente rigido al piso siempre y cuando el material del cuerpo sea flexible y pueda doblarse ligeramente al golpear su parte acolchonada.

Este ejercicio se utiliza tanto para poder templar los puños y hacerlos gradualmente mas fuertes al impacto, como para practicar la precisión del golpe. Ya que el área a golpear no debe de ser mayor a unos 10 x 10 cms. En un inicio con practicar de 10 a 20 veces por día es suficiente, pero gradualmente se debe de ir subiendo el numero de repeticiones, practicando todos los días, sin llegar a que la piel de los nudillos empieze a sangrar o lastimarse. Ya que el proceso de endurecimiento es gradual y toma tiempo. Y el sobreentrenar un día solo provocará que se sangre las manos y se tenga que detener el entrenamiento en los días subsecuentes hasta que haya sanado la herida.

Otras aplicaciones de golpe para esta herramienta se puede hacer con golpe de revés (urake-sayo-uchi), golpe con el filo de la mano (Tegatana-uchi), golpe con el filo de la mano cruzado (Tegatana-naka-uchi), asi como la patada de frente (Mae-geri) y patada de lado (yoko-geri).

Aqui les dejo un video que encontré para ilustrar mejor la explicación de arriba…

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