Hay dos aspectos muy importantes a considerar en la cuestion de defensa personal, estos dos son la mente y el cuerpo, ambos tienen un gran poder en una situación de stress donde la vida o la integridad física de la persona este en juego. Sin embargo, que es mas importante, la mente o el cuerpo?

La respuesta más acertada, según mi opinion es ambos. Considerando que la mente es la que manda sobre el cuerpo. Para justificar esta respuesta vamos a definir cada uno:

Aspecto Físico: está basado en la eficiencia de las acciones, ya que se tomó una decision del curso de acción a tomar. Aquí se toma en cuenta la habilidad física para resolver la situación de peligro, que puede ser desde huir y alejarse corriendo (que desde el momento en que uno sale ileso de una situación potencial de peligro, se puede decir que se defendió satisfactoriamente, pues lo importante en la defensa personal es la integridad de la persona), hasta el defenderse con golpes, patadas o someter exitosamente al agresor evitando salir herido de la situación de conflicto.

Las ventajas del aspecto físico se pueden enumerar en las siguientes:

1. El entrenamiento de un arte marcial o deporte marcial en una excelente manera mantenerse en forma y buena salud física, además de los beneficios mentales y psicologicos que proporciona la repetida práctica de una actividad física.

2. El hecho de practicar de manera constante alguna técnica enfocada a defensa personal le da a la persona una confianza de poder manejar una situación de peligro en caso de presentarse.

3. La imagen que uno comunica al exterior (lenguaje corporal) cambia drásticamente en una persona que practica alguna actividad física (desde el hecho de como se percibe a sí mismo, a como lo percibe la gente a su alrededor) principalmente relacionada con artes marciales. Esto es importante ya que un asaltante escoge a sus víctimas pensando que sean una presa fácil (por el hecho de minimizar el riesgo de un contraataque), y por lo general aquello que comunican ser una presa fácil son las personas que comunican una baja autoestima y baja autoconfianza, por su forma de caminar, mirar, etc.

Pero por otro lado se tienen desventajas:

1. El limitarse a tener solo un entrenamiento físico, sin una adecuada preparación mental, le puede llevar a la persona a una mala toma de decisiones, de cuando es adecuado el uso de la fuerza física y cuando no, lo cual en la situación erronea puede llevar a implicaciones legales por daños a otra persona.

2. El llegar a pensar que por el hecho de tomar algunas clases de “tae bo” o “cardio kick-boxing” (que en la actualidad estan muy de moda) uno ya es capaz de defenderse exitosamente en una situación de asalto es un error. Estas actividades son excelentes para mantener una buena condición física, pero definitivamente no están enfocadas a defensa personal, y aún para practicantes de artes marciales enfocadas a defensa personal, si la persona no está con un estado mental alerta está puede ser víctima de un ataque.

Aspecto Mental: está basado en la efectividad de las acciones, por medio de conceptos e ideas del estado mental a tomar, de como manejar la mente en una situación de estres. Implica el tener conocimiento de como sucede una situación de asalto, el como reaccionar ante una y como manejarla, y como poder prevenirla. El aspecto mental tiene que ver con la decisiones a tomar en una situación de riesgo o como prevenirlas.

Por otro lado, las ventajas del aspecto mental son las siguientes:

1. El comprender como se da una situación de asalto permite a la persona anticiparse a tal evento previniendo situaciones, lugares o personas que pudieran significar un peligro potencial.

2. Por otro lado no todas las situaciones de asalto o peligro se tienen que resolver con violecia. Escuche en alguna ocasión una historia de un amigo el cual trató de ser asaltado. Para empezar mi amigo no perdió el control y trato de dialogar con el asaltante, y para su suerte pudo persuadirlo de que lo que estaba haciendo no estaba correcto, concluyendo la situación en que el asaltante decidió retirarse sin robar nada y sin conflicto alguno. Ahora esto no quiere decir que esta táctica siempre funcione, sería fabuloso que todas las cosas se pudieran resolver así, pero la realidad desgraciadamente no siempre es así. Sin embargo este es un excelente ejemplo del dicho: “Hablando se entiende la gente”.

3. El control y serenidad (aunque dificil de lograr) en una situación de peligro le da a uno una ventaja sobre el asaltante, que aunque él es el depredaror, no deja de ser una situación de riesgo para su integridad física.

Desventajas:

1. Por un lado si se tiene un excelente control mental y serenidad, si uno no cuenta con ciertas habilidades físicas, aunque sea para huir de la situación de peligro corriendo (ya que ni se diga el hecho de defenderse físicamente) de poco servirá todo ese control mental una vez que el asaltante este decidido a conseguir lo que quiere. Por lo cual es necesario contra con cierta habilidad y acondicionamiento físico básico.

2. El tener solamente mucha información para prevenir situaciones de riesgo y conocer mucho de la material de control de la mente no quiere decir que la persona sea buena en la práctica. Es mas fácil saberlo que hacerlo.

Creo que la mejor solución para estar preparado a una situación de peligro está en tener un balance de conocimiento y PRACTICA en los dos aspecto, tanto el mental como el físico coordinando ambos, en donde el aspecto mental es el que dicta la estrategia a seguir o el hacer lo correcto (decision), y el aspecto físico es la parte táctica e implica hacer las cosas correctamente (acción).

Basado en un artículo de Randy LaHaie