El desarrollo de reacciones rápidas en las manos es igual de importante que el tener una técnica correcta de golpeo o de agarre en artes marciales, a continuación describo algunos ejercicios que se pueden realizar solo o junto con otra persona para desarrollar rapidez y sensibilidad en los brazos y manos:

1. Aventar la Moneda
El objetivo de este ejercicio es desarrollar la coordinación ojo-mano y consiste en aventar una moneda al aire con una mano, y poder agarrarla cuando esta vaya cayendo con la misma mano que la lanzamos, pero con la particularidad de la mano que la atrapa deberá de estar simulando el movimiento de un golpe y así poder atraparla en el aire. Este ejercicio pareciera fácil de realizar con una sola moneda, pero trata de hacerlo con 2 o 3. En la misma mano toma dos monedas y lánzalas en el aire al mismo tiempo, las monedas se van a separar en el aire y caerán a distancias diferentes. Ahora trata de atrapar las 2 con la misma mano y una después de la otra. Ya las cosas se complican mas. Al mismo tiempo que el ejercicio prueba la coordinación de la vista con la mano, también sirve para relajar la mente, ya que solamente con una mente relajada y sin la presión de poder atrapar el mayor numero de monedas, se podrá realizar con mayor éxito el ejercicio.

2. Operación Dragon
Si alguno recuerda la película Operación Dragon con Bruce Lee, hay una escena en la parte del torneo donde pelea con Bob Wall. Este ejercicio consiste en ponerse en guardia con otra persona frente a frente con la mano derecha tocando el dorso de la mano derecha de la otra persona (con la misma posición de manos que en la película Operación Dragon) El objetivo del ejercicio es poder tocar al oponente en uno o dos movimientos. Por ejemplo si él te bloquea el movimiento de la mano derecha con su mano derecha, puedes tratar de conectar un golpe a sus costillas con tu mano izquierda. Si él te bloquea este golpe a las costillas entonces habrás perdido. Así sucesivamente y turnándose una vez cada uno, se pueden encontrar combinaciones de bloqueos, fintas, golpes, para llegar a impactar al compañero. Este ejercicio enseña a tener reacciones muy rápidas, a relajarse (ya que solamente relajado se podrá mover uno más rapidamente) y adicionalmente nos enseña a no anunciar un movimiento con las expresiones faciales, ya que se tiende, por lo general, a anunciar con alguna expresión facial el ataque que se va a llevar a cabo.

3. Atrapar la pelota
Este ejercicio también requiere de un compañero para poder realizarse. Colócate a una distancia de entre 1 y 2 metros de una pared viendo a la pared de frente. Detrás de ti estará tu compañero que estará lanzando pelotas de tennis a la pared para que revoten en tu dirección de frente a ti. El ejercicio consiste en poder atrapar el mayor número de pelotas posibles usando cada una de las manos. El truco del ejercicio consiste en que la persona que esta atrapando las pelotas no sabe en que dirección rebotarán las pelotas en la pared porque tampoco sabe de donde vienen exactamente, por lo tanto solo cuenta con unas fracciones de segundo para saber en que dirección va la pelota una vez que ha tocado la pared y rebota hacia él. Este ejercicio sirve para mejorar los reflejos de los brazos y la coordinación ojo-mano.

Estos son sólo 3 ejemplos de ejercicios, ya que existen infinidad de variantes y ejemplos distintos. Otros ejercicios comunes para desarrollar rapidez y reflejos son el amarrar unas ligar o bandas elasticas a los brazos y piernas de la persona y realizar movimientos como golpeo pateo con la resistencia de las bandas elasticas. Otro ejercicio especializado en afinar los reflejos es el practicar en pareja golpeo y defensas a manera de Chi sao (un ejercicio muy común de Wing Chun) para trabajar sobre las reacciones de los brazos ante un ataque repentino, a continuación se ilustran en las imagenes siguientes:

¿Sabes algún otro ejercicio que te haya ayudado a adquirir mejores reflejos y rapidez en tus reacciones?, descríbelo aquí mismo en los comentarios para compartirlo con los demás miembros y dinos tu opinión al respecto.