El entrenamiento con pesas se utiliza principalmente para aumentar la capacidad muscular y aumentar la fuerza en determinados músculos del cuerpo.

El principal objetivo de un programa de entrenamiento con pesas es el hecho de incrementar la fuerza aplicada de quien entrena, no por el factor estético, sino por el incremento en la capacidad muscular con el cual una vez adquirido el acondicionamiento en ciertos músculos, se pueden realizar ejercicios o actividades con un mejor desempeño físico.

Existen 2 corrientes principales de entrenamiento con pesas. El primero es el llamado Powerlifting o “levantamiento de potencia” en donde los practicantes tienen como objetivo el levantar el mayor peso posible que su cuerpo pueda soportar en determinados ejercicios. Habiendo competencias para medir la fuerza de competidores con ejercicios muy específicos como el “bench press” en el cual se ejercita el pecho, por mencionar un ejemplo.

El segundo es el conocido levantamiento de pesas olimpico, o mejor conocido como halterofilia, el cual es famoso por sus competencias en los juegos olimpicos. Esta disciplina cuenta con una técnica específica y acondicionamiento muy particular. En donde se mide la técnica y capacidad muscular de sus participantes con un conjunto de reglas muy específicas.

A continuación presentamos una selección de videos de cada una de estas dos disciplinas con sus respectivas diferencias y similitudes.

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Halterofilia o Levantamiento Olimpico de Pesas

Levantamiento de Potencia o Powerlifting

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